Senam untuk Deteksi Dini Kanker pada Wanita

7 (Tujuh) langkah senam untuk deteksi dini kanker yang menyerang Wanita.

(Untuk Pria, please share kepada Wanita di sekitarmu).

 

  1. Angkat kedua tangan ke atas selama 20 detik/hitungan, lalu turunkan. Coba rasakan sekitar ketiak dan pangkal lengan. Apakah terjadi rasa ser-ser / semutan? Jika YA, ada gejala kanker payudara.
  2. Tekan putting susu ke dalam sekeras-kerasnya dengan menggunakan jempol selama 20 detik/hitungan, lalu lepas. Rasakan apakah ada rasa hangat-hangat kuku di sekitar lingkar payudara. Jika YA, terdapat gejala kanker payudara.
  3. Tekan putting susu ke dalam sekeras-kerasnya dengan menggunakan jempol selama 20 detik/hitungan, lalu lepas. Rasakan apakah ada rasa hangat-hangat kuku di sekitar lingkar payudara. Jika YA, terdapat gejala kanker payudara.
  4. Tangan kiri memegang telinga kanan melalui atas kepala dan tangan kanan memegang payudara kiri, putar 2 kali searah jarum jam (lakukan dengan menggunakan minyak / sabun / lotion) lalu pencet putting, apakah keluaran cairan (bisa berupa air / nanah / darah / asi). Jika YA, ada gejala kanker payudara.Lakukan gerakan yang sama untuk payudara kanan.
  5. Angkat kedua tangan ke atas selama 20 detik/hitungan, lalu turunkan (dilakukan di depan kaca). Coba lihat di kaca, apakah salah satu atau keduanya puting susu ada yang masuk ke dalam (kecuali bawaan lahir) ? Bila terjadi, berarti ada gejala kanker payudara.
  6. Tidur telentang di atas tempat tidur dengan posisi tangan lurus di atas kepala dan kaki lurus. Lakukan selama 10 menit. Apabila tangan pegal atau tidak kuat berarti ada gejala kanker payudara.
  7. Jongkok seperti di WC (jangan jinjit) dengan kedua kaki rapat. Hitung 20 detik/hitungan lalu berdiri. Di sisi kiri dan kanan pinggang sakit sampai menusuk ke belakang? Jika terjadi, berarti ada gejala Kista.

    Rasakan juga apakah ada rasa sakit 4 cm di bawah pusar? Bila ya, ada gejala kanker Indung Telur.

  8. Dengan menggunakan kaca atau camera HP, lihat bagian dalam liang vagina anda. Bila hitam seperti lingkar payudara berarti sehat. Bila tidak, berarti ada gejala kanker leher rahim.

 

Lakukan setelah menstruasi.

Apabila ada gejala kanker, segera periksakan ke dokter.

YLKI

 

Sumber : Unknown

Diteruskan oleh : Dunia Wanita Indonesia.

 

, , , , , ,

  1. Leave a comment

Tinggalkan komentar Anda di sini

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: